- 2019.06.26
- サプリ,
どういうランニングをすれば効率よくダイエットできるの?
ランニングで効率良くダイエットをする為にもっとも大切なことは、走るペースです。 最も効率よくダイエット(脂肪燃焼)するペースは、 最大心拍数(220 - 年齢) […]
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ランニングを始める際に、どのくらいの距離をどのくらいのペースで走っていいものなのかが、わからないという方、実は多いのではないでしょうか。 特に、過去に運動部をや […]
近年、アスリートの故障が増えています。 その故障のもっとも重要な要因は「水分不足」です。 運動中の悩み 炎天下での運動や長時間の運動時に、体内の水分が足りていな […]
■ジョガーパンツとは? ジョガーパンツとは、ジョギングの時に履くパンツという意味よりも ファッションアイテムとして、作られたものが基本です。 定義は難しいもので […]
一人でランニングしたり、スポーツジムで汗を流すとき、 音楽は聴く派!? それとも聴かない派!? いつももくもと走っていると飽きちゃうこともあるので 音楽を聴きな […]
ランニングをする上でやはり水分は必要です。 水分補給をするタイミングや飲む量の目安など紹介したいと思います。 【効果的な水分補給】 人の体は約60%は水分で、血 […]
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メリハリは必要だと思う。 両手が空くし、収納ばっちりなリュック。 RJのブライアンです。 朝の通勤は電車で、 帰宅は、たまにはランニングで帰りたい。 […]
これからランニングを始めてみようかなと思う人に一番多い質問「どれぐらいの距離をどれぐらいの時間で走ればいいの?」について解説します。 最初は自分の走力やペースを […]
トレランやってみた~い!! トレランシューズとランニングシューズとでは何が違うの~!? 初心者でもトレランの専用シューズじゃないとダメなのかな~? 山の大小 […]