- 2019.08.30
- 5大栄養素,
プロテインはランナーに必要？
頑張って練習しているのにあまり速くならない。 ここぞというときにケガをしてしまう。 という方、一度プロテインを摂ってみませんか？ こんにちは。Run journ […]
ランニングサプリ・ドリンク
- 2019.06.17
- turanto,
RJパワーウォーター Turanto つらんと とは？
近年、アスリートの故障が増えています。 その故障のもっとも重要な要因は「水分不足」です。 運動中の悩み 炎天下での運動や長時間の運動時に、体内の水分が足りていな […]
- 2019.05.17
- アミノ酸,
BCAAとは？期待できることは何？
BCAAは、Branched Chain Amino Acidsの頭文字で、分子構造から分岐鎖（ぶんきさ）アミノ酸と呼ばれ、具体的には必須アミノ酸であるバリン、 […]
- 2019.05.04
- turanto,
ランニングにおける水分補給の重要性
ランニングをする上でやはり水分は必要です。 水分補給をするタイミングや飲む量の目安など紹介したいと思います。 【効果的な水分補給】 人の体は約60％は水分で、血 […]
- 2019.04.24
- カフェイン,
ランニングにおける糖質補給の重要性
ランニングをする上で大会で結果を出したい。またはダイエットをしたいなど、それぞれ考えることがあるでしょう。ランニング時、ランニング後の栄養をおろそかにできません […]
- 2019.02.13
- turanto,
必見サプリ！マラソン大会でタイムを狙う時はコレ。
マラソンのレース前はサプリって飲んでるのっ！？ って聞かれる事があります。 私RJのオリバーです。 いろいろな栄養素も大切ですけど、 一番大切なのは「水分」!! […]
- 2019.01.18
- サプリメント,
グリセリンローディングという水分補給法
え！？ 体内の水分の10％以上失われると 死に至ることもあるんやって！？ RJキャストのブライアンです。 水分は体の約70％を占めているって聞いたことあるけ […]
- 2015.10.21
- アイソトニック,
効果的なスポーツドリンクの飲み方(アイソトニックとハイポトニックとは？)
スポーツをするとき、スポーツドリンクを飲まれる方は多いでしょう。では、どのタイミングで、どのようなスポーツ飲料をチョイスするのが効果的なのでしょうか？ スポーツ […]
- 2015.10.20
- エイドステーション,
フルマラソンにサプリメントは必要？
フルマラソンに出場するけど、絶対完走したい！ サプリメントって必要!? なにが違うの!? いっぱい種類あるけど、なにがどのくらい必要!? 水だけ […]
