- 2019.07.28
- ドリンク,
マラソンレースの水分補給について
こんにちは。Run JourneyのKENTです。 皆さんはランニング中に水分補給してますか? 30分、1時間くらいのジョギングだし、まあいいか・・と思っていた […]
こんにちは。Run JourneyのKENTです。 皆さんはランニング中に水分補給してますか? 30分、1時間くらいのジョギングだし、まあいいか・・と思っていた […]
ランニングで効率良くダイエットをする為にもっとも大切なことは、走るペースです。 最も効率よくダイエット(脂肪燃焼)するペースは、 最大心拍数(220 - 年齢) […]
突然ですが、日々のトレーニングは上手くいってますか。 こんな悩みありませんか? ・今、一歩タイムが伸びない。パフォーマンスが向上しない。 ・日々の疲労が抜けない […]
ランニングを始める際に、どのくらいの距離をどのくらいのペースで走っていいものなのかが、わからないという方、実は多いのではないでしょうか。 特に、過去に運動部をや […]
昨今、効果的なダイエット方法として「空腹でランニングすると脂肪が燃焼されやすい」ということがよく言われていますが、これは正しい情報なのでしょうか? 答えは、NO […]
暑かったけど、頑張って走ったよ~! でも、家に帰ってから、または次の日、 なんか調子がよくないぞ。 頭が痛い…フラフラする…。 カラダがだるい…。 もしかしたら […]
一人でランニングしたり、スポーツジムで汗を流すとき、 音楽は聴く派!? それとも聴かない派!? いつももくもと走っていると飽きちゃうこともあるので 音楽を聴きな […]
みなさんが仕事を頑張ろうって思うときはどんなときですか? 早いものでもう2年が経ちます。RJのジョージです。 何かと言うとRUNJOURNEYに勤めてもう2年。 […]
暖かくなると走り出したくなってウズウズします! みなさん走ってますか~!?えっ!?あんまり!?それはもったいないなぁ。楽しいのに~!! ランニングは頑張るもの? […]
筋肉の収縮・弛緩のメカニズムは 刺激(AC)→Caイオン放出(筋小胞体)→トロポニンとの結合→ミオシン変形→ミオシン頭 トロポニンは「筋収縮のカルシウム調節」の […]