走ろうと思ったけどまっ、いいかぁ！
三日坊主でランニングが長続きしない…
ランニングをはじめようと心に誓っても
朝起きられなかったり、夜は忙しかったりして
継続できない･･･ そういう方も多いのではないでしょうか？
理由は様々あるでしょうが、 三日坊主で辞めてしまって、
また気が向いた時に走るでは せっかく今まで培ってきた体力や
ダイエットしようとして 準備ができているのに
またマラソン目指して、 フォームも改善されているのに
身体 は元に戻ってしまい無駄になってしまいます。
ランニングを途中で挫折してしまう方に
よく走る時間や暇が無いという方がいらっしゃいますが
毎日毎日走らなければいけないという
意識に囚われすぎてしまう人が多く
数日休んでしまうと 外に出るのが億劫になって、
そのまま止めてしまうケースも 多いのではないでしょうか。
本当に時間が無い場合や雨が続く時は
こういう時は休めという意味だと
前向きに捉えて、 しっかりと休息に充てましょう。
そこで家で簡単な筋力トレーニングや
ストレッチができると考えましょう。
そうすれば気持ちを切れにくくなります。
時間がない方も、２０、３０分程度なら
毎日の生活を見直すことで、 空いた時間を有効活用して
少しでも走れる時間を 見つけられるのではないでしょうか。
今日走れなかったからといって
そのままズルズルにならないように
じゃあ次の日はほんの少し多めに走ろう
今日は軽めにしよう
今日はいつもとは違う道を走ろう
何回走れたら自分にご褒美をあげよう
と変化をつけてみるのもすごく楽しいですよ。
一番大切なのは、 走ることを楽しむということです！！
楽しみたいあなたをヤノスポーツは あの手この手で応援してます！！
ランニングについて分からないことがあれば
まずランニング専門店ヤノスポーツへ相談ください！
気軽な気持ちで来て頂ければ大丈夫ですよ～♪
楽しいランニングイベントはフェイスブックで募集中。
なかなか一人で走ることって続かないもので、みんなと走ることは楽しいですよ。
一人で参加する方多数なので、初めての方もぜひ、お待ちしております。
ヤノスポーツフェイスブックはこちら
https://www.facebook.com/YANOSPORTS/
